ســـــــــــــــــندبــاد بـارادايـــــــــــــــــــــــــسALI01200030211@yahoo.com
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» العادة السرية
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:22 pm من طرف sindbad

» متعة العنف في الممارسة الجنسية
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:20 pm من طرف sindbad

» المداعبة الزوجية الجنسية قبل الجماع
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:18 pm من طرف sindbad

» كيفية إثارة البظر أثناء ايلاج القضيب
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:15 pm من طرف sindbad

» الرعشة عند النساء بين البظر والمهبل
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:12 pm من طرف sindbad

» وضعية جماع جنسية جديدة ومثيرة
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:09 pm من طرف sindbad

» افضل اشهر 8 اوضاع من الجنس الايطالي
الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:07 pm من طرف sindbad

» اسباب بروز البطن لدى الازواج
الثلاثاء أبريل 20, 2010 1:51 pm من طرف sindbad

» صينية دجاج بالخضار داخل الفرن بالصور
الخميس نوفمبر 12, 2009 4:27 am من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

اسباب بروز البطن لدى الازواج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اسباب بروز البطن لدى الازواج

مُساهمة من طرف sindbad في الثلاثاء أبريل 20, 2010 1:51 pm

أسباب بروز البطن لدى الأزواج
مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
والبحث يطول

sindbad

المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 21/05/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى